jem nie jem

Teraz zastępcze śniadanie to z samego rana odżywka wpc80 ostrowi rozrobiona z sokim jabkowym i do tego jem kilka bułek z miodem, dzięki temu mam wmiare normalne ilość gazów i prawie całkowicie nie jem produktów mlecznych (chociaż lubie je jeść)

u mnie jak sie dowiaduja, ze nie jem chleba, to zaraz, ze sie odchudzam albo ze 'diety wymysla!'(w sensie, ze gloduje ehh) <-- taka mentalnosc a jak jem jakies mieszanki typu kasza+ cos tam i to wszystko w misce, to zaraz mysla, ze jakas salatka i pytaja o przepis Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-01 18:46:52

Hmm chodzi mi raczej o wytknięcie rażących błędów. Jem jak jem. Jedynie szynka imo jest tu problemem jeśli już. Po co mi ponad 40g białka w potreningowym skoro mam WPC bezpośrednio po treningu? Bez przesady. Nie jestem na koksie.

ja jem od 2-1,5 h żołądek musi mieć czas na strawienie później nic nie jem żołądek do procesów trawiennych wykorzystuje bardzo dużo krwi skutkiem trenowania z ''pełnym brzuchem'' jest mniejsze napompowanie przez co mniejsza efektywność treningów.

[...] warzywa , piers kurczaka 17:00 ziemniaki , ktolet 18:00 cos slodkiego 20:oo 2 tosty kanapkowe z szynka i serem zoltym i cos slodkiego Wiem,ze dieta jest raczej fatalna. Albo przez caly dzien nic nie jem (lub jem same produkty o niskim GI i to w malych ilosciach) i katuje sie na aerobach , albo moja dieta wyglada tak, jak powyzej . Pomocy!!!

Ektomorfinik to raczej chudzieliec ktory z trudnoscia lapie wage ja jestem endo ale nie mam problemow z nadmiernym lapaniem fata, to zapewne z recji ilosci wegli jakie jem.. a jem ich malo gdyz mam do nich obrzydzenie, niestety posilki z kaszy ryzu ledwo wchodza gdy przestaje sie przykladac do diety lub jestem po cyklu waga powli schodzi do [...]

[...] ilość. 400 g twarogu, i suplemacja imho zaspokaja potrzeby, aczkolwiek dokładnie to policzę i napiszę co i jak. podliczę też sód i potas - dzięki, że zwracasz na to uwagę. jem warzywa, chociaż mniej niż powinienem. co do chleba i ryżu, to istotnie jadłem minimalne ilości chleba na początku, bo trudno mi się było przestawić, jednak sukcesywnie [...]

Zależy od organizmu i zbilansowanej diety ja na przykład ograniczyłem w diecie gluten ( nie jem chleba, bułek jedynie płatki owsiane lub jęczmienne) ale za to pije dużo mleka, maślanek kefirów i jem twarogu a tym samym powoli widać u mnie kaloryfer

od 2 mies prawie nie jem drobiu. jem wolowine 600g dziele ja na 3 porcje po 200g. mielone, koperek, cebulka, jaja, troche bulki tartej, soli , pieprzu, kminku, majeranku, inne ziola mieszam to wszystko i smaze na smalcu jak kotlety. mozna jesc cieple mozna tez na zimno. inneym zrodlem bialka sa 4 jaja na sniadanie i ryba na kolacje. dochodza do [...]

Problem jest taki że jestem najedzony i 5 posiłku nie jem zamiast 100g ryżu jem 70 za mało kcal dostarczam a to moja 1st dieta. Dla 107 kg to i tak 2900 za mało a obecnie około 2600 dostarczam.

No tak dobrze mowisz poniewaz wszystkiego z tej diety nie jem , na codzien jem 4 - 5 posilkow , ta dieta byla 1 dieta ktora sam robilem wiec troche przesadzilem z skladnikami :p Pozdrawiam

A jesz magnez ? niepamietam dawno bylo jak mam to jem niemam to nie jem

spoko do autora postu: sluchaj zwykle ludzie- tak jak Ty, mowia ze jedza duzo etc, ale dla nas-kulturystow to "duzo" to nadal za malo, ja jem zwykle co 3 h tyle ze chce sie wymiotowac nie jem jak czuje glod, znacznie wczesniej, wiec posluchaj rady Lebrona i bierz sie za diete i suple

napisz lepiej co jesz nie raz w sklepie slysze 'mam diete' , 'jem duzo' , 'jem dobrze' itd a jak wejdziemy na szczegóły rozmowy o odzywianiu ,wychodzi na to iz taka osoba je albo tyle co nic , albo moze i je sporo ale samych pier.dół

ja jak mam jazdy to jem przez miesiac codziennie jajecznice a potem 3 miesiące nie jem ale bąki hrhrhr przynajmniej pojadłem mi szkoda marnować żółtka lub białka i jak mam jeść jajecznice z 6 czy 10 jaj to zawsze całe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-27 18:26:15

ja tam nie jem takich rzeczy wole zakupić coś bardziej pewnego a regeneracja to jem, spie jak trzeba i dobrze sie odżywiam i mi wystarczy na takie bajery to bogacze sobie moga pozwolić

tylko ze wegli i tak nie jem tyle ile mam w zapotrzebowaniu kalorycznym tylko mniej jem ... i tak waze 75 kg przy 190 cm i mam 19 lat, wiec jade na mase i wegli by sie przydało wiecej

Tak mam jem 4 razy dzienie wypijam 4 litry wody dzienie i nie jem po godzinie 18..............i to tyle. Do tego cwicze w domu co drugi dzien czyli pompki 3 serie po 20,brzuszki 3 serie po 30,i Hantlem biceps a oprocz tego chodze na silownie

Mam bardzo niestały plan dnia, plan posiłków i przede wszystkim składników. Czasami wracam bardzo późno do domu, czasami nie jem przez 10h, następnego dnia jem co 2h. A co z planem. Jakieś propozycje? Sprawdzę ACT...

Wiesz co? Dzisiaj stwierdziłem, że jednak tyle nie jem i faktycznie jem tak koło 2-2,2g. Dobrze mi z tym :D